高槻駅前店
皆様、新年あけましておめでとうございます♡
昨年はたくさんのお客様にご来店して頂きとても嬉しかったです。
今年もお客様の美と健康の力になれるよう精進して参ります！
よろしくお願い致します(*´꒳`*)
さてみなさん！
この時期美味しい果物といえば、、？
そうです！柿です！
意外と知られてないのですが柿は栄養満点なんです\(//∇//)\
特に浮腫み・便秘・下痢などの排出系が弱い方にはぴったりです！
・ビタミンC
こちらは1個で100mgほど摂取でき、1日に必要なビタミンCを摂取することができます！
・カリウム
浮腫みやすい方は積極的に取ることをおすすめします！
そしてなんと干し柿には柿の4倍も多く含まれていますΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ
・βカロチン
強い抗酸化作用があるため、風邪やインフルエンザの予防にもいいです！
・ペクチン
人の消化酵素では分解されにくい食物繊維が多く含まれているので便秘の方におすすめです！
干し柿は更に便秘に効果的です(੭˙꒳˙)੭
・タンニン
成長作用・下痢止めに効果的！
悪玉コレステロールも減っていきます！
1回に3個も4個も食べたら食べすぎなので
おすすめは1日1〜2個がベストです( ´›ω‹｀)♡
どんなに身体に良い食材でも偏って食べ過ぎはよくありません！
甘くて美味しい柿は糖質も多いので、夜より朝か間食がおすすめです♪
カリウムを多く含む食べ物は身体を冷やすので、暖かいお茶や白湯と一緒に食べるといいですね(◦ˉ ˘ ˉ◦)
季節の果物は栄養価が高いため、毎日1つは積極的に取り入れたいですね♪(*^^*)
みなさんも美味しい果物を食べながら健康を目指しましょう♡
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