Kenu&Keru
×

Kenu&Keru(ケヌ&ケル)トータルビューティコラム

こんな方に筋膜リリースはお勧めです

ダイエットに効果的です

筋膜リリースが注目を集めた大きな要因は、ダイエットに効果的なデータがあったことです。
女性の方で常にダイエットのことを考えていらっしゃる方は少なくないと思います。様々なダイエットを経験し、結果が思うように出なかったという方も残念ながら少なくありません。
そもそもダイエットとは、やみくもに食事制限をしたり運動をすれば効果が出るというものでもなく、一時的には痩せてもその体形を維持するのは大変難しいことです。
一人一人身体のつくりは違っており、その人の身体に合ったダイエット方法でないと結果を出すことは困難であると思います。
肥満には二種類のタイプがあり、女性の方に多い水太りタイプと、筋肉もあるが脂肪もあるといった筋肉太りタイプです。
筋膜リリースの特徴の一つはどちらのタイプの肥満にも効果があるということです。

<水太りタイプ>

水太りタイプの方は慢性的な冷え性やむくみに悩まされている方が多いです。代謝が悪く老廃物がたまりやすいため、体内から水分を出す事が苦手なタイプです。
筋膜リリースでは筋膜を正常な状態に戻すことで、圧迫されていた組織の血流やリンパの流れがよくなることによる代謝促進の効果があります。
それだけでも結果は出ますが、さらにその後に運動やストレッチをすることにより、さらにダイエットの効果は高まります。

<筋肉太りタイプ>

図太りタイプの方は筋肉量が多いため、効果を実感しやすいと思います。筋膜リリースをすることにより、筋肉は柔軟になり可動域が増えるので、収縮する幅も増えてより血行促進して脂肪燃焼に繋がります。
筋膜リリースは運動不足気味な高齢者や女性に人気がありますが、筋トレに勤しんでいる男性にも効果が期待できます。

女性らしい、綺麗な身体を手に入れたい

女性の方があこがれる、バレリーナやモデルさんのようなしなやかで美しい体形になるためにはインナーマッスル、体幹を鍛える運動が効果的であるといわれています。
その代表とも言えるヨガやピラティスは、日本でも身近な存在になってきました。
ケヌ&ケルで筋膜リリースの施術を受けにいらっしゃる方では、「ヨガの先生に勧められて来ました」という方が多くいらっしゃいます。
ヨガをする前に筋膜リリースをすることにより、筋肉の可動域が広がるので、今まで出来なかったポーズができるようになったり、筋肉の成長も促されるので相乗的に代謝もよくなりダイエット効果も高まるというメリットがあります。
「ヨガをやってみたけど体が硬くてポーズがとれない」という方は是非ヨガの前に筋膜リリースをお試し下さい。

日常的に身体を使う習慣のある方

筋膜リリースは運動不足の人だけでなく、日々身体、筋肉を酷使している方にもお勧めです。
身体の使い過ぎは筋の過緊張をもたらし癒着が進みます。
元々筋膜リリースはスポーツ選手によく使われていました。
支持される理由としては、運動前に筋膜リリースを行うことにより、筋肉の可動域が広がり運動量が上がるということと、怪我の防止に効果があるためです。
筋肉が収縮したり癒着している状態でトレーニングや運動などをすると、怪我の原因になります。
筋膜リリースで筋肉と筋膜を柔らかくして癒着を取ることにより怪我の防止、また筋肉の疲労回復の促進にも効果があります。
同じ運動量でも筋膜リリースをしてから行う場合と、やらない場合では結果の運動量と疲労具合が全く変わってきます。
トレーニング、運動前のウォーミングアップに筋膜リリースをすることで、筋肉のパフォーマンス向上につながります。

猫背やむくみなどの体質を改善したい方

パソコンやスマートフォンが普及している昨今、日本人の姿勢は非常に悪くなってきました。
姿勢を良くしようと背筋をまっすぐ伸ばしてみても、なかなかその状態を維持できずに、気が抜けたら戻ってしまっているということが皆さんも経験あると思います。
筋膜リリースは猫背の状態で固まっている筋肉や接合部分の筋膜をほぐしますので、施術後は楽な姿勢をとっても背筋がまっすぐになっています。「悪い癖を取る」といったイメージですね。
猫背の方がきちんとした姿勢をしようとすると、逆に違和感を持ってしまったり、変に力が入ってしまってすぐに諦めてしまいますが、その理由は筋膜が固まっているので悪い姿勢へ戻ろうとする力が働くからなのです。
変な癖、変な塊、癒着を取ってあげますと、本来の正しい姿勢で立ちやすくなります。

また、女性のお悩みで多いのがむくみ体質のお悩みです。いわゆる水太りタイプの方です。
むくみをとるマッサージやソックスなど、今は色々なものがありますが、どれも効果は1日かそれ以下のものが多いと思います。その点筋膜リリースは体質から変わっていきますので、持続性が高いという大きな特徴があります。
根本的な原因の解決、つまりリンパの流れを良くして代謝をあげるということをしなくては、一生むくみやすい体質のまま変わりません。
むくみがなくなれば老廃物が体内から出ている状態になりますので、ダイエット効果だけでなく肌や髪も美しく生まれ変わります。

とにかく最近疲れやすいという方

特にどこかが痛むわけではないが、最近疲れやすくなってきた、体がだるい…年のせいかしら?と感じている方、それは筋膜が硬くなっていることが原因かもしれません。
筋膜が硬くなっているとリンパや血液の流れが悪く、疲労回復スピードが遅くなっている可能性があります。
筋膜リリースをされたお客様のお声で多く頂くのは、「体が軽くなった」という感想です。
自分の体ではないように感じるほどです。知らず知らずのうちにとても窮屈な体になっていたけれど、筋肉の可動域が広がり体が軽くなって、本来の筋肉の力を取り戻すことによりもっと動きやすい、子供の頃の様な軽快な感じになります。

慢性的な痛みやこりを感じている方

筋膜リリースは肩こりや腰痛、背中の痛みといったものだけでなく、日常的な不快感や頭痛にも効果的です。
色々な病院や整体、整骨院へいったけど治らなかった、もうあきらめるしかない…と思っていた方が筋膜リリースをした後に驚くほど痛みが軽減されるということがよくあります。
そもそも痛みの原因が筋膜であった場合、病院でそれを治療することは困難であり、さらに言えば痛みの原因特定さえされていない場合がほとんどです。
筋膜が硬くなると筋肉の伸縮にも影響を及ぼし、コリの原因にもなってしまいますが、その他にも影響範囲はとても広く、同じ筋膜ライン上の遠くにある筋肉にも痛みが出ることがあります。

加齢のためといった理由で片付けてしまわず的確なお手入れを行えば、施術も薬も不要で今よりきっと楽になります。
筋膜リリースにより体を動かすことが苦でなくなり、運動の習慣が身について健康寿命を延ばしていくことが可能です。

筋膜リリースが支持される大きな理由

即効性と持続性

筋膜リリースの最大のメリットともいえるのが効果の即効性と持続性にあります。 もちろん継続的に施術を続けることが1番効果の高い方法ではありますが、筋膜リリースは1度の施術でその効果を驚くほど実感することが出来ます。
皆さん施術後に、自分の体が軽くなった感覚に驚かれて帰っていかれます。まったく上がらなかった腕が上まで上がったり、ボディラインが目に見えて細くなったりと、効果の実感が非常にしやすいのが特徴です。
また、マッサージやリフレなどの場合ですと、施術中は気持ちが良いですが終ってあとに痛みがぶり返したり、もみ返しによって余計にだるくなってしまったり…といった経験がある方もいらっしゃると思います。
一見マッサージと似ているように思われがちな筋膜リリースですが、あくまでも痛みやこり、不快感などの原因に根本的対処し、体質を改善していくため、実際には大きく異なります。
筋肉を本来の位置へ誘導するので体質が変わり、そのため効果の持続性が高いのも特徴です。

>>Kenu&Keru(ケヌ&ケル)トータルビューティコラム一覧に戻る 筋膜ボディリバースコースはこちら >
トップへ戻る