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2019.05.10

効率よく痩せる!!

阪急茨木店

ダイエットをされる方が増えるこの時期!!

まだ結果が出ていない方、必見🙋

 

 

食べたものをなかったことに・・・

そんな燃える身体作りをするためには、今の自分自身の身体を知ることが大切です。

 

始めに・・・貴方の脂肪タイプは❓

「高カロリー嗜好内蔵型」「内臓脂肪型」

「高カロリー嗜好皮下脂肪型」「皮下脂肪型」

「高カロリー混合型」「混合型」

さて、どれでしょう❓

 

先ずは以下をチェック!!

❶内臓脂肪型・皮下脂肪型・混合型❓

内臓脂肪型・・・ウエスト90cm以上

皮下脂肪型・・・お腹に力を入れた状態で脂肪をつかめる

混合型・・・・・上記どちらも当てはまる

 

 

内臓脂肪型は食事の改善が必須!!

皮下脂肪型は脂肪を燃焼しやすいカラダ作りが必須!!

混合型は上記どちらも改善する必要があります!!

 

 

❷高カロリー嗜好❓

□唐揚げなどの揚げ物が好き

□白米やパンなどの炭水化物が好き

□コンビニやスーパーのお惣菜、外食が多い

□甘い飲み物(砂糖入り)をよく飲む

□ほぼ毎日お菓子を食べる

□和食より洋食が好き

※1つでも当てはまる方は高カロリー嗜好。3つ以上当てはまる方は要注意!!

 

 

高カロリー嗜好の方は食事の栄養バランスの見直しが必須!!

栄養バランスが偏りがちで脳が正常な指令を出せていないのです。

 

自身の脂肪タイプを知った上での、生活習慣・食生活の見直しが必要です。

 

「痩せない😢」には必ず原因があります

まずは現状を知ることで今のダイエットを見直して行きましょう(^_-)-☆

 

是非、Kenu&Keruにお手伝いさせて下さい!!

 

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