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2019.08.09

ダイエットの成功は健康体から!!

阪急茨木店

こんにちは!(^^)!

Kenu&Keru阪急茨木店です!!

 

夏🌞薄着の季節ですね。

この時期はダイエット中の方も多いのではないでしょうか❓

 

皆様がおっしゃるのが「何をしてもなかなか痩せない・・・😢」

という事は、今の食生活や生活習慣にも問題がある‼ということなのです。

食事を減らす、ランニングをする、筋トレをする。だけでは痩せません⤵

 

   健康体に戻す‼事がキーポイントになります。

 

そもそも太るということは、大きく2つの原因が考えられます。

   【代謝の低下】【冷え】

これらにより全身の巡りも悪くなり、余計な脂肪も溜まりやすくなるのです。

 

年齢と共に誰しもが代謝の低下が起こります。この代謝が低下しているにも関わらず、今までのような食事・生活習慣をしているという事は当然太ります。

又、身体が冷えている方も身体は自身の身体を守ろうとし、脂肪をつけるよう脳が指令を出し続けるのです。

 

今の身体を作り上げた問題ある生活スタイルを何も変えずに20代、30代の体型に戻す事は不可能に近いのです。

 

ダイエットを成功させたい方はまずは以下をご確認下さい。

 

【ダイエット知らずの健康体の方が行っている3つの習慣】

❶食事は20回以上噛んで食べている。

❷毎日、湯船(38℃~40℃)に最低10分浸かっている。

❸夜中12時前に就寝し6時間以上の睡眠をとっている。

 

これはダイエットするにあたり、最低限気を付ける事です。

 

更に、結果を早く出したい方は、是非、Kenu&Keruにお問合せ下さい(^^♪

 

自身では気づかない太っている原因を改善方法を一緒に見つけ出しましょう💓

 

 

 

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